Welche Massage muss man sich ganz ausziehen? Ein umfassender Leitfaden

Die Massage ist eine alte Technik, die auf vielfältige Weise dazu beitragen kann, Körper und Geist zu entspannen. Dabei werden verschiedene Techniken angewendet, um die Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen. Die Massage kann nicht nur physische, sondern auch emotionale und mentale Entspannung bieten.

Die Vorteile der Massage

Die Vorteile einer regelmäßigen Massage sind zahlreich und vielfältig. Egal, ob Sie sich gestresst fühlen, unter Verspannungen leiden oder einfach nur eine Auszeit vom hektischen Alltag benötigen, die Massage kann Ihnen helfen.

Hier sind einige der Vorteile im Überblick:

Stressabbau: Die Massage ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Durch sanfte Berührungen und gezielte Techniken können sich die Muskeln entspannen, was zu einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit führt.
Schmerzlinderung: Die Massage kann bei verschiedenen Arten von Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen, effektiv sein. Durch das Lösen von Verspannungen und die Verbesserung der Durchblutung können Schmerzen gelindert werden.
Verbesserte Durchblutung: Eine gute Durchblutung ist entscheidend für die Gesundheit des Körpers. Die Massage fördert die Durchblutung, wodurch mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen transportiert werden. Dies kann die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Bessere Schlafqualität: Menschen, die regelmäßig massiert werden, berichten oft von einer verbesserten Schlafqualität. Die Entspannung, die durch die Massage erreicht wird, kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu reduzieren und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Steigerung des Wohlbefindens: Eine Massage kann nicht nur körperliches, sondern auch emotionales Wohlbefinden steigern. Sie hilft dabei, Glückshormone freizusetzen und Stresshormone zu reduzieren, was zu einem insgesamt positiveren Gemütszustand führt.

Wie viel muss ich bei der Massage ausziehen?

Da in der Massage mit Mitteln wie Öl, Salben, Gels usw. auf der Haut gearbeitet wird, ist es Ratsam sich der Kleidung zu entledigen. Die Unterwäsche kann der Kunde bei normalen Therapieformen wie der Massage natürlich anbehalten. Es ist wichtig dass der Kunde sich wohlfühlt.

Sie können so viel Kleidung tragen, wie Sie sich wohl fühlen. Ihr Therapeut wird Sie entsprechend abdecken, um Ihre Privatsphäre zu wahren. Nur die Bereiche welche massiert werden, werden frei gemacht. Zusätzlich werden Sie immer mit einem Handtuch oder einer Decke abgedeckt sein. Unsere Mitarbeiterinnen legen viel Wert darauf, dass sich alle Kund*innen sicher und wohl fühlen.

Es liegt ganz bei Ihnen. Sie können entscheiden, ob Sie einige, oder alle Ihre Kleidungsstücke ablegen möchten. Während der Behandlung werden Sie ordnungsgemäß zugedeckt, um sicherzustellen, dass Ihre Privatsphäre vollständig respektiert wird, und ich werde nur den Teil Ihres Körpers freilegen, an dem gearbeitet wird. Intime Bereiche werden nicht freigelegt.

Bei einigen speziellen Massagearten, wie der Tantramassage, kann der Intimbereich einbezogen werden. Dies geschieht jedoch nur nach ausdrücklicher Zustimmung und in einem respektvollen Rahmen.

Sie können sich auch für eine gezielte Sitzung entscheiden, bei der ganz nur bestimmte Bereiche bearbeitet werden. Zunächst sollten Sie überlegen, ob Sie eine Ganzkörpermassage wünschen oder nur einen Teil des Körper massieren lassen möchten.

## Was muss ich vor meiner ersten Massage beachten?

Eine besondere Vorbereitung auf die Massage ist nicht nötig. Hier müssen Sie nichts besonders beachten. Vermeiden Sie jedoch 24 Stunden vor der Massage Alkohol und nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit ca. Vor der Massage entledigen Sie sich, soweit es für Ihr Sie angenehm ist Ihrer Kleidung. Massageöl auf Ihre Unterwäsche kommt können wir Ihnen entsprechende Ersatzbekleidung anbieten - die sind nicht schön aber nützliche. Erscheinen Sie bitte spätestens 15 Minuten vor dem vereinbarten Termin zur Massage.

Um eine effektive und seriöse Therapie vorzubereiten, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht, bedarf es einer Gesundheitsbefragung. Diese kann bei mir im Voraus und in wenigen Minuten ausgefüllt werden. Zuerst werden Sie einen Anamnesebogen ausfüllen. Es ist wichtig, dass Sie alle gesundheitlichen Bedenken, Medikamente und Allergien auflisten, damit ich die Behandlung an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen kann.

Wenn Sie das erste Mal bei uns sind müssen Sie einen kurzen Gesundheitsfragebogen ausfüllen.

Was soll ich vorbereiten? Natürlich brauche ich für die Massage Platz. Eine 3 x 2m barrierefreie Fläche in Ihrem Wunschraum ist ausreichend, sodass ich gut arbeiten kann.

Verschiedene Massagearten

In unserer Praxis bieten wir eine Vielzahl von Massagearten an, um den individuellen Bedürfnissen unserer Kunden gerecht zu werden. Hier sind einige der beliebtesten Massagearten, die wir anbieten:

Klassische Entspannungsmassage: Die klassische Entspannungsmassage ist die am häufigsten gewählte Option für diejenigen, die einfach nur Stress abbauen und sich erholen möchten. Sanfte, fließende Bewegungen und angenehme Berührungen helfen dabei, Muskelverspannungen zu lösen und ein Gefühl der Entspannung im gesamten Körper zu erzeugen.
Sportmassage: Die Sportmassage richtet sich an Sportler und aktive Menschen, die ihre Leistung steigern und Verletzungen verhindern möchten. Sie konzentriert sich auf die Behandlung von Muskelverspannungen, Verstauchungen und anderen sportbedingten Problemen, um die Erholung und Beweglichkeit zu fördern.
Tiefengewebsmassage: Die Tiefengewebsmassage ist ideal für die gezielte Linderung von chronischen Schmerzen und starken Verspannungen. Durch tiefe Drucktechniken werden Verspannungen und Verhärtungen im Gewebe gelöst, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und Schmerzlinderung führt.
Thai Yoga Massage: Thai Yoga Massage ist ein Mix aus passivem Yoga, angenehmer Druckmassage und tiefer Entspannung. Es wird sowohl mit sanften Dehnungen als auch mit dem rhythmischen Druck der Daumen, Handballen, aber auch Knien, Ellenbogen und Füssen massiert. Die empfangende Person befindet sich während der Massage in unterschiedlichen Positionen wie z.B. in der Rücken-, Seiten-, Bauchlage und Sitzposition. Die Thai Yoga Massage findet bekleidet statt und wird auf dem Futon ausgeführt. Der Intimbereich ist nicht Teil dieser Massage.
Tantramassage: Die Tantramassage ist eine Suche nach Harmonie durch die achtsame, liebevolle, sinnliche und verspielte Berührung. Ein neues Körperbewusstsein kann entstehen. Bei dieser Massage fliessen die Elemente der Tantramassage mit denen des achtsamen Bondage zusammen. Spüre wie Seile dir Halt und Geborgenheit vermitteln können.
Hawaiianische Lomi Lomi Nui Massage: Die hawaiianische Ganzkörpermassage, auch «Königin der Massagen» genannt, wird auf dem Massagetisch mit viel warmem Öl ausgeführt. Die langen Streichungen von Kopf bis Fuss erlauben dir tief zu entspannen und vollkommen loszulassen. Durch Dehnungen, Streichungen und sanften bis starken Massagegriffen wird dein ganzer Körper belebt. Der Intimbereich ist nicht Teil dieser Massage.

Jede Massageart bietet ihre eigenen einzigartigen Vorteile. Hier sind einige der spezifischen Vorteile, die Sie durch die verschiedenen Massagearten in unserer Praxis in Zürich erleben können:

Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Die verschiedenen Massagearten helfen dabei, die Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit führt.
Linderung von Verspannungen und Schmerzen: Durch gezielte Techniken können Muskelverspannungen und Schmerzen effektiv gelindert werden, unabhängig davon, ob sie durch Stress oder körperliche Belastung verursacht wurden.
Förderung der Durchblutung: Die Massagearten fördern die Durchblutung, was wiederum dazu beiträgt, den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und die Heilung zu beschleunigen.
Stressabbau und Entspannung: Egal für welche Massageart Sie sich entscheiden, sie wird immer zu tiefer Entspannung und einem Gefühl des Wohlbefindens führen.

Wirkungsweise der klassischen Massage:

Steigert lokale Durchblutung
Entspannt die Muskulatur
Löst Verklebungen und Narben
Verbessert die Wundheilung
Senkt Blutdruck und Pulsfrequenz
Lindert Schmerzen
Wirkt auf innere Orange über Reflexbögen
Bringt psychische Entspannung
Reduziert Stress
Beeinflusst des vegetativen Nervensystems
Verbessert den Zellstoffwechsel im Gewebe
Entspannt Haut und Bindegewebe

Indikationen der klassischen Massage:

Störungen am Bewegungsapparat
Akute und chronische muskuläre Spannungsstörungen
Akute und chronische Überlastungssyndrome
Muskuläre Dysbalancen nach Sportunfällen
Schmerzhafte reflektorische Muskelverspannungen bei Arthrosen
Schmerzhafte reflektorische Muskelverspannungen bei Wirbelsäulenerkrankungen
Störungen des Nervensystems
Sensibilitätsstörungen
Lähmungen
Kopfschmerz

Mobile Massage

Neben zwei Kindern ist es schwierig Zeit zu finden, um zu einem Massage Zentrum zu gehen, somit ist es mir perfekt, dass die Behandlung bei mir zu Hause stattfindet. Die mobile Massage ist ein Wunder! Aber jetzt wo die mobile Massage zu mir nach Hause kommt, muss ich nicht mehr Zeit aufwenden als die Behandlung erfordert.

Was soll ich vorbereiten? Natürlich brauche ich für die Massage Platz. Eine 3 x 2m barrierefreie Fläche in Ihrem Wunschraum ist ausreichend, sodass ich gut arbeiten kann.

Franciska Kádár - Eine vielseitige Masseurin

Franciska Kádár ist sehr vielseitig. Sie ist leidenschaftliche Mutter, Ehefrau, Kaffeeliebhaberin und isst fürs Leben gerne Schokolade. Seit vielen Jahren lebt die ungarisch- siebenbürgischen Franciska nun schon in der Schweiz und spricht die Sprachen Ungarisch, Rumänisch, Französisch, Englisch und Deutsch fliessend. Seit Jahrzehnten bildet sich Franciska in verschiedenen Ländern in der Klassischen Massage weiter. Stillstand ist für sie keine Option.

Kundenstimmen über Franciska:

„Ich kenne Franciska seit lange und kann sie nur mit gutem Gewissen empfehlen. Ich hatte wegen dem Tragen meines Babys Rückenschmerzen, die nach der Behandlung deutlich zurückgegangen sind. Es war sehr wohltuend und sie hat für mich und für meine Wünsche richtig Zeit genommen." - B.
„Als Musiker hebe ich täglich mehrere Stunden lang ein schweres Instrument, am meistens sitzend. Dies führt leider zur Rückenschmerzen. Darum habe ich mir ein Masseurin gesucht. Bei Franciska bin ich in den richtigen Händen. Sie macht Ganzkörpermassage, und zwar sanft und trotzdem stark und wirksam. Mein Rückenschmerz ist für Wochen weg. Ich wende immer wieder sehr gerne zu Franciska. Für mich ist ein Pluspunkt ist ihr Musikgeschmack: sie hat mich nicht mit kitschige Ezo-Massagemusik “geschockt”." - L.
„Es waren keine Rückenschmerzen, die mich zu Franciska mobiler Massage führten, sondern ein Geschenkgutschein von einer lieben Freundin. Ich gebe zu, dass ich anfangs gemischte Gefühle hatte -obwohl ich es liebe, gehe fast nie in einen Massagesalon, weil ich keine Zeit dafür habe." - E.
„Als zweifache Mutter bin ich sehr dankbar, dass ich die Massage daheim geniessen durfte. Ich konnte mich sehr entspannen. Kräftig angenehme Berührung, meine Muskeln sagen danke." - K.
„Franciska une professionnelle aux mains en or, qui m'a toujours bien accueilli et me fait des massages de détente depuis plusieurs années maintenant. Après chaque séance je me suis sentie détendue et sereine. Pour moi une heure de massage avec Franciska c'est comme une semaine de vacances." - S.
„Massage ist Balsam für die Seele! Ich habe sie regelmässig, kann es nur jedem empfehlen. Franciska ist sehr gute und nette Masseurin. Sie macht ihre Arbeit professionell, sogar zu mir nach Hause kommt." - E.T.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Um Ihnen zusätzliche Informationen zu bieten, haben wir eine Liste häufig gestellter Fragen zusammengestellt:

Frage	Antwort
Wie lange dauert eine Massage?	Die Dauer einer Massage kann variieren, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen. In der Regel dauert eine Sitzung zwischen 30 Minuten und 90 Minuten.
Muss ich mich während der Massage komplett ausziehen?	Nein, Sie können so viel Kleidung tragen, wie Sie sich wohl fühlen. Ihr Therapeut wird Sie entsprechend abdecken, um Ihre Privatsphäre zu wahren.
Ist eine Massage schmerzhaft?	Eine Massage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie während der Massage Schmerzen verspüren, sollten Sie dies Ihrem Therapeuten sofort mitteilen, damit er die Intensität anpassen kann.
Wie oft sollte ich eine Massage erhalten?	Die Häufigkeit hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Einmal im Monat ist eine gängige Empfehlung für die Aufrechterhaltung von Entspannung und Gesundheit.
Kann ich während der Schwangerschaft jede Art von Massage erhalten?	Nicht alle Massagearten sind für schwangere Frauen geeignet. Die Schwangerschaftsmassage ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und sicher.
Brauche ich eine Massage, wenn ich keine Schmerzen habe?	Ja, absolut. Eine Massage ist nicht nur zur Behandlung von Schmerzen, sondern auch vorbeugend sehr gut einzusetzen.

Weitere Fragen und Antworten:

Tut die Massage weh? Nein, eine Massage soll sich angenehm anfühlen. Es gibt einen "fühlt sich gut"- Schmerz und einen "autsch"-Schmerz. Eine leichte, entspannende Massage tut überhaupt nicht weh und eine gute, tiefe Gewebemassage sollte immer noch im Schmerzbereich des "Wohlfühlens" liegen.
Was soll ich tun, wenn der Druck zu stark ist? Du kannst und sollst. Ich werde dir erklären, wie du mich leiten kannst.
Was ist, wenn ich während der Massage einschlafe? Sehr oft werden Kunden während einer Massage so entspannt, dass sie einschlafen.
Was soll ich bei Krankheit tun? Bei Fieber, Erkältung, ansteckenden Hauterkrankungen oder Risikoschwangerschaft sollten Sie keine Massage buchen. Sofern es sich um eine aufkommende Erkältung oder Grippe handelt und der Zeitpunkt noch früh genug ist, kann eine Nuad Thai Massage Wunder bewirken. Deine Selbstheilungkräfte werden aktiviert und können die Krankheit gerade noch abwehren. Die Massage kann jedoch auch zur Beschleunigung führen und dich gleich ins Bett legen.
Kann ich meine Wünsche äussern? Das freut mich sehr und ich werde gerne auf deine Wünsche eingehen. Du kannst auch jederzeit während der Massage sagen, dass es dir reicht.

Massage in Zürich - Ihre Entspannungsoase

Unsere Praxis in Zürich steht Ihnen zur Verfügung, um die richtige Massageart für Ihre Bedürfnisse auszuwählen. Unser professionelles Team von Therapeuten freut sich darauf, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Unsere Massagepraxis finden Sie im Kreis 6 in der Riedtlistrasse 4, 8006 Zürich. Vor dem Haus sind 3 kostenlose Parkplätze vorhanden. Wir sind nur ein paar Minuten entfernt von den Haltestellen Schaffhauserplatz.

Sie können ganz bequem einen Termin online buchen. Das Online-Buchungssystem ist 24/7 verfügbar.

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