Gua Sha Massage: Entspannung und Hautpflege mit Öl

Die Gua Sha Massage ist eine traditionelle Behandlungstechnik aus der chinesischen Medizin (TCM), die auch in der westlichen Welt immer beliebter wird. Diese Methode vereint die Kraft der traditionellen chinesischen Medizin mit modernen Beauty-Bedürfnissen. Dabei wird die Haut mit einem abgerundeten Gegenstand, wie einem Gua Sha Stein, sanft geschabt, um die Durchblutung anzuregen und den Körper zu reinigen.

Ein Gua Sha Stein und ein passendes Massageöl sind die idealen Begleiter für eine entspannende Gua Sha Massage.

Was ist Gua Sha?

Gua Sha setzt sich aus den chinesischen Begriffen "Gua" für «schaben» und "Sha" für «akute Krankheit» zusammen. Es ist eine Massagetechnik, bei der die Haut gereizt wird, um so die Durchblutung anzuregen.

Verwendet werden können verschiedene Gegenstände mit einer abgerundeten Kante, zum Beispiel eine Münze, ein Porzellansuppenlöffel oder ein Jadestein. Die moderne Gua Sha Anwendung nutzt handflächengrosse Steine oder Roller aus Edelsteinen wie Jade oder Rosenquarz. Diese gleiten sanft über die Haut von Gesicht und Hals. Neben der wohltuenden Massage können auch die energetischen Eigenschaften der Edelsteine die Wirkung unterstützen.

Die Vorteile der Gua Sha Massage

Die Massage mit einem Gua Sha Stein ist nicht nur wohltuend für Körper und Geist, sondern kann sich auch positiv auf das Hautbild auswirken. Zu den Vorteilen gehören:

Stimulierung der Durchblutung
Anregung der Kollagenproduktion
Reduzierung entzündlicher Prozesse
Kräftigung und Formung der Gesichtsmuskulatur
Reduzierung dunkler Augenringe
Klärung der Haut
Kann zur Schmerzlinderung beitragen

Die Bedeutung des Öls bei der Gua Sha Massage

Gua Sha hilft einerseits durch die Verwendung des Öls, andererseits durch die Reizung der Haut. Als Öl wird gerne Tigerbalm verwendet, aber auch andere Öle, beispielsweise auf Basis von Johanniskraut. Das Öl soll für eine Belüftung der Meridiane sorgen und dadurch das Blut erfrischen und Blockaden lösen.

Ein luxuriöses Massageöl, angereichert mit dem Duft von Lotusblüte und Jujube, kann die Entspannung zusätzlich fördern. Es enthält Reisöl und feuchtigkeitsspendendes Squalan, um die Geschmeidigkeit der Haut wiederherzustellen. Diese Formulierung kombiniert beruhigende Lotusblüte, nährstoffreiches Reisöl und feuchtigkeitsspendendes Squalan, um Ihrer Haut außergewöhnliche Pflege und einen beruhigenden, blumigen Duft zu schenken.

Die Lotusblüte beruhigt und pflegt, während Reisöl, reich an Vitamin E, die Haut weich macht und ihre natürliche Strahlkraft unterstützt. Squalan stärkt die Lipidbarriere und verbessert die Feuchtigkeitsversorgung, Geschmeidigkeit und Elastizität für einen gesunden, strahlenden Teint.

Ein Massageöl mit Lotusblüte und Jujube kann die Entspannung während der Gua Sha Massage zusätzlich fördern.

Anleitung für eine Gua Sha Gesichtsmassage

Grundsätzlich streicht man bei einer Gua Sha Massage für das Gesicht immer von innen nach aussen über die Haut - also in Richtung der Lymphbahnen. Dadurch wird neben der Durchblutung auch der Lymphfluss angeregt und angestaute Flüssigkeit kann besser abtransportiert werden. Am besten nutzt du für die Gesichtsmassage einen Gua Sha Stein in klassischer Herzform und führst jede Streichbewegung etwa vier bis fünf Mal durch. Achte unbedingt darauf, dass du nicht zu viel Druck ausübst und genügend Öl auf der Haut ist. Ein Winkel von 45 Grad ermöglicht die optimale Streichbewegung.

Hals: Setze den Stein mit der langen Seite am Hals an und streiche von unten in Richtung Kinn.
Kinn: Wechsle nun zur Seite mit der Einkerbung und beginne an der Mitte deines Kinns, fahre mit leichtem Druck nach oben über die Wagenkonturen in Richtung der Ohren.
Wangen: Nutze für die flächige Wangenpartien die lange Seite des Gua Sha Steins.
Augen: Jetzt kommen die Wölbungen des Gua Sha Steins zum Einsatz. Streiche damit vorsichtig unter- und oberhalb der Augen in Richtung der Schläfen.
Nase: Positioniere den Gua Sha Stein auf Höhe deines Augenlids und führe ihn jeweils links und rechts entlang des Nasenrückens nach unten. Hierfür eignet sich die spitze Seite.
Stirn: Für die Behandlung der Stirn kannst du die lange Seite verwenden. Hier wird von der Mitte der Stirn behutsam nach aussen „geschabt“.

Zum Abschluss der Behandlung empfiehlt es sich, den Stein mit einer milden Seife zu reinigen, um Ölstückstände zu entfernen.

Es braucht ein wenig Übung, aber mit unserem Video werden Sie schnell zum gewünschten Ziel kommen!

5 Gua Sha Stein Fehler, die fast jeder macht! (Gua Sha Gesichtsmassage)

Fünf Regeln für die korrekte Gua-Sha-Massage

Die Gua-Sha-Gesichtsmassage erfordert ein wenig Übung, aber das Ergebnis kann sich sehen lassen! Fangen Sie also sofort an, und Sie können sich recht bald über jugendliche und strahlende Haut freuen.

Bevor Sie Ihr Gesicht massieren, waschen Sie Ihre Hände, putzen Sie die Gua-Sha-Massageplatte, reinigen Sie Ihr Gesicht sorgfältig und machen Sie ein Peeling.
Der Kieselstein muss gut gleiten. Tragen Sie daher eine Hautcreme oder ein Öl auf Ihr Gesicht auf. Legen Sie die Gua-Sha-Platte so flach wie möglich auf das Gesicht. Sie sollte auf keinen Fall senkrecht stehen.
Wiederholen Sie jede Massagebewegung mindestens dreimal.
Massieren Sie stets beide Gesichtshälften.

Wann sollte Gua Sha nicht angewendet werden?

Auch wenn die TCM in der Regel sehr sanfte Behandlungsmethoden bietet, gibt es auch bei Gua Sha einige Kontraindikationen.

Frische Verletzungen und Frakturen
Hautveränderungen, wie Pickel oder Leberflecken
Geschwächte Patienten, beispielsweise in Folge von Herz- und Kreislaufstörungen
Blutgerinnungsstörungen oder Einnahme von Blutverdünnern
Während der Menstruation und der Schwangerschaft sollten zudem der Bauch und der untere Bereich des Rückens ausgespart werden.

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