Tauchbecken für den Innenbereich: Informationen und Vorteile
Tauchbecken beleben Körper und Geist und sind eine wirksame Investition in die Gesundheit. Ob nach der Sauna oder nach dem Sport, tauchen Sie ein ins erfrischende Wasser und vergessen Sie den Alltagsstress in Sekundenbruchteilen.
Was ist ein Tauchbecken?
Ein Tauchbecken ist ein kleines Wasserbecken in einem Garten, Schwimmbad oder Wellnessbereich, das zum Eintauchen und Abkühlen vorgesehen ist. Es ist in der Regel tiefer als ein normaler Pool und ermöglicht das vollständige Eintauchen des Körpers. Tauchbecken sind meistens mit einer Treppe oder einer Leiter ausgestattet.
Vorteile eines Tauchbeckens
Ein Tauchbecken ist eine wirkungsvolle Investition in die Gesundheit: Erfrischen Sie sich draussen in der Natur in Ihrem Tauchbecken, sei es nach dem Sport, nach dem Saunagang oder beim Eisbaden im Winter. Nichts vertreibt den Stress besser und lenkt die Gedanken zurück auf das Wesentliche, auf das Leben, auf das, was zählt.
Baden in kühlem Wasser wird immer beliebter: Es fördert die Durchblutung und vertreibt den Stress wie keine andere Methode. Danach fühlen Sie sich wie neu geboren.
Sauna: Diese Vorteile bietet Ihnen regelmäßiges saunieren (erstaunlich!)
Gesundheitliche Vorteile im Überblick:
- Herz-Kreislauf-System: Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte trainiert das Herz-Kreislauf-System besonders effektiv.
- Immunsystem und Abwehrkräfte: Das kalte Tauchbad stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen und stärkt dadurch das Immunsystem.
- Muskulatur und Regeneration: Das Eintauchen ins kalte Wasser entspannt die Muskulatur und löst Verspannungen.
- Hautgesundheit: Der wiederholte Temperaturwechsel erweitert die Poren und schließt sie wieder, was eine straffere Haut zur Folge hat.
Materialien für Tauchbecken
Knechtgarten baut Tauchbecken aus Beton, Edelstahl oder Polypropylen. Eine Übersicht der Vor- und Nachteile der einzelnen Materialien finden Sie bei den Poolbecken.
Sauna-Tauchbecken werden aus hochwertigem Massivholz hergestellt, wobei hauptsächlich Lärchenholz und Eichenholz verwendet werden. Lärchenholz zeichnet sich durch seine Robustheit und natürliche Feuchtigkeitsbeständigkeit aus. Es hat eine warme Farbe und eine attraktive Maserung, die jedem Tauchbecken eine edle Optik verleiht. Eichenholz besticht durch seine Härte und Langlebigkeit. Es hat eine helle bis mittelbraune Färbung sowie eine markante Maserung, die es besonders ansprechend macht.
Eine bedeutende Besonderheit der modernen Sauna-Tauchbecken ist, dass sie bereits mit einem eingebauten Wasserablauf versehen sind. Dies erleichtert das Befüllen und Entleeren des Beckens erheblich.
Vor- und Nachteile verschiedener Materialien:
| Material | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Beton | Robust, langlebig, individuell gestaltbar | Hohe Kosten, aufwendige Installation |
| Edelstahl | Hygienisch, pflegeleicht, modern | Hohe Kosten, kann kalt wirken |
| Polypropylen | Günstig, leicht, einfach zu installieren | Weniger langlebig, weniger hochwertig |
| Holz (Lärche, Eiche) | Natürlich, warm, optisch ansprechend | Benötigt regelmäßige Pflege, anfällig für Feuchtigkeit |
Der richtige Raum für Ihre Innensauna mit Tauchbecken
Innensaunen sind herstellerseitig meist recht kompakt konzipiert, sodass du sie grundsätzlich in die verschiedensten Räume stellen kannst. Von den vielen Rückmeldungen unserer Kunden wissen wir, dass sie als Sauna Raum für Innensaunen besonders häufig das Bad, das Schlafzimmer oder ein ehemaliges Kinderzimmer nutzen. Es gibt aber auch Kunden, die ihre Innensauna in einem Kellerraum, auf dem ausgebauten Dachboden, im toten Ende eines Wohnungsflures oder im Wintergarten aufgestellt haben. Du siehst: Ein Platz für eine Innensauna findet sich!
Geht es um die Antwort auf die Frage, welcher Platz sich als Sauna Raum am besten eignet, dann muss allerdings auch gesagt werden, dass nicht jeder Platz die besten Voraussetzungen mitbringt.
Wichtige technische Voraussetzungen für einen Sauna Raum
Eine Innensauna ist eine Kabine, ein rund umschlossener Raum also. Sie wird wie ein überdimensional grosser Schrank aufgestellt. Daraus ergeben sich Voraussetzungen für den Boden vom künftigen Sauna Raum.
- Boden: Zu den wichtigen Voraussetzungen für einen Saunaraum gehört, dass der Boden eben ist. Schliesslich soll die Saunakabine darauf wackelfrei stehen.
- Feuchtigkeit: Die Feuchtigkeit in der Sauna muss nach jedem Saunabesuch fachgerecht abgeführt werden: aus der Sauna in den Sauna Raum und schliesslich aus diesem nach draussen. Deshalb sollte dieser auf jeden Fall einen wasserfesten Boden besitzen. Fliesen gelten hier als besonders empfehlenswert, ebenso Steinfussboden und Betonboden.
- Fenster: Damit sich die Feuchtigkeit aus der Sauna nicht an den Wänden vom Raum niederschlägt und dort die eben bereits genannten optischen und substanziellen Schäden verursacht, braucht der Sauna Raum mindestens ein Fenster zum Lüften. Alternativ kann ein geeignetes Lüftungssystem (Abluftkanal) installiert werden.
- Heizung: Zum Klima im Raum trägt auch die richtige Raumtemperatur bei. Sie sorgt dafür, dass die Wände nicht auskühlen. So werden diese nicht zu unerwünschten Kaltzonen, wo sich die Feuchtigkeit zuerst niederlässt.
- Anschlüsse: Der grosse Vorteil einer Innensauna ist der: Sie ist so konstruiert, dass du sie aufbaust und mit dem zugehörigen Kabel an das Stromnetz des Hauses anschliesst. Du brauchst demnach einen Stromanschluss (400 Volt Starkstrom) im Raum.
Das perfekte Tauchbad: Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Kühlen Sie sich nach dem Verlassen der Sauna zunächst einige Minuten an der frischen Luft ab, um dem Körper Sauerstoff zuzuführen und die Atemwege langsam herunterzukühlen.
- Vor dem Eintauchen ins Tauchbecken ist aus hygienischen Gründen eine kurze kalte Dusche empfehlenswert, um den Schweiß abzuspülen.
- Langsam und kontrolliert in den Tauchbottich steigen! Tauchen Sie bis zum Hals ins Wasser, jedoch nicht mit dem Kopf (Der plötzliche Kältereiz am Kopf könnte eine zu starke Kreislaufbelastung darstellen).
- Atmen Sie ruhig und gleichmäßig!
- Das eigentliche Bad im Tauchbecken sollte nur sehr kurz sein: Ein kurzer, kräftiger Kältereiz ist für den Körper besser zu verarbeiten als ein längerer, mittelmäßiger Reiz.
- Nach dem Tauchbad ist eine Ruhephase von 10-15 Minuten wichtig, die mindestens so lange wie der vorherige Saunagang dauern sollte!
Sicherheitshinweise
- Weder mit vollem Magen noch mit Fieber und Erkältung empfiehlt es sich, ins Tauchbecken zu steigen!
- Menschen mit Bluthochdruck sollten zunächst mit ihrem Arzt Rücksprache halten, ob ihr Blutdruck ausreichend gut eingestellt ist.
- Hören Sie generell auf Ihren Körper hören und das beenden Sie das Tauchbad sofort, wenn Sie sich unwohl fühlen.
- Springen Sie nie direkt ins kalte Wasser des Tauchbeckens, wenn Sie aus der Sauna kommen!
Eisbad für Zuhause: Effektive Abkühlung nach dem Saunieren
Ein Eisbad ist die perfekte Ergänzung zur eigenen Gartensauna und liegt derzeit voll im Trend. Das Wechselspiel von Hitze und Kälte ist ein bewährtes Prinzip zur Förderung der Gesundheit. Besonders nach dem Saunieren hilft ein Cold Tub dabei, den Körper effektiv abzukühlen.
Die Vorteile eines Eisbads im Überblick:
- Schnelle Regeneration: Kältebäder beschleunigen die Erholung nach dem Sport oder Saunieren.
- Stärkung des Immunsystems: Der Kältereiz aktiviert körpereigene Abwehrkräfte.
- Verbesserung der Hautdurchblutung: Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte sorgt für frische, gesunde Haut.
- Kompakte Bauweise: Im Vergleich zu großen Pools benötigt ein Eisbad deutlich weniger Platz.
- Vielseitiger Einsatz: Ob im Sommer zur Erfrischung oder im Winter als Kälte-Training - Eisbäder sind ganzjährig nutzbar.
tags: #sauna #tauchbecken #innen #informationen