Hot Stone Massage: Wirkung und Anwendung
Die Hot Stone Massage ist eine faszinierende Technik, bei der warme Vulkansteine verwendet werden, um eine tiefe Entspannung und Revitalisierung zu ermöglichen. Diese alte Technik regt unter anderem das Lymphsystem an. Durch die tief eindringende Wärme werden entsprechend die Muskeln gelockert. Diese Massage wirkt sehr angenehm.
Ziel der Hot Stone Massage ist die Entspannung der Muskeln durch Wärme. Die Massage mit den warmen Lavasteinen wirkt auf die Muskulatur und das Nervensystem entspannend und anregend zugleich. Die verwendeten Steine geben Energie ab, so dass Sie sich nach einer Behandlung tief entspannt fühlen.
In unserer Massage Praxis in Zürich bieten wir unterschiedliche Massage Formen an. Eine hiervon ist die Hot-Stone-Massage. Während einer Hot-Stone-Massage werden die Techniken einer normalen Massage angewendet.
Die Massage-Steine sind glatt und meist flach und bestehen normalerweise aus dem Vulkangestein Basalt. Die für die Massage verwendeten Steine werden vor dem Auftragen in heissen Topf aufgewärmt. Die warmen Steine werden auch in den Händen gehalten zum Massieren verwendet.
Die Hot Stone-Steine sind ideal dafür geeignet, Wärme lange zu speichern und diese während der Massage gleichmässig an den Körper abzugeben. In der Regel verwenden wir Basaltsteine, die eine angenehme und anhaltende Durchwärmung ermöglichen. Andere Steine können unterschiedliche Wirkungen haben - daher wählen wir gemeinsam mit Ihnen aus einem Angebot an Granit, Quarzit, Jade sowie rötlichen und bläulichen Hot Stones aus.
Durch die Massage mit den warmen Steinen wird die Muskulatur gelockert und Verspannungen können sich lösen. Ausserdem wird die Durchblutung angeregt. Die Hot Stone Massage regt die Blutzirkulation an und verstärkt die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Intensive Wärme löst Verspannungen und Blockaden
Der thermische Reiz bewirkt eine verbesserte Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Ein ätherisches Öl verstärkt die Wirkung und bietet dabei zusätzliches Wohlbefinden.
Die warmen Himalayasteine (hot stone) vom Dach der Welt, wirken entspannen und regen Körper und Geist an. Je nach ihrem Befinden oder auf ihren Wunsch, können wir Ihnen die kühlen Steine (cold stone) aus den Flüssen unterhalb der Himalayagletscher auflegen. Um die Himalaya hot/cold stone Massage in vollem Umfang geniessen zu können, sollte sich ausreichend Zeit nehmen. Nach der Massage sollte etwas Zeit zur Ruhe eingeplant werden. Es ist nicht empfehlenswert, danach sofort wieder in Stress und Hektik einzutauchen.
Gesundheitliche Vorteile der Hot Stone Massage
Hot Stone- und Lava Shell-Massagen bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen:
- Entspannung und Stressabbau: Die Wärme der Steine oder Muscheln hilft, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper tiefgreifend zu entspannen. Dies trägt zur Reduktion von Stress bei, fördert den Schlaf und die Regeneration und steigert das Wohlbefinden.
- Förderung der Durchblutung: Die Wärme der Steine und Muscheln fördert die Durchblutung der Haut und der darunter liegenden Gewebe. Dies verbessert die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, was die Regeneration fördert und das Wohlbefinden unterstützt.
- Linderung von Muskelverspannungen: Durch die Massage mit den heissen Steinen und Muscheln können Muskelverspannungen gelöst werden. Dies ist besonders vorteilhaft für Personen mit chronischen Muskelbeschwerden oder nach intensiver körperlicher Aktivität.
- Verbesserung des Schlafs: Die tiefe Entspannung, die durch eine Hot Stone- oder Lava Shell-Massage erreicht wird, kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers und die Stärkung des Immunsystems.
- Stärkung des Immunsystems: Die intensive Wärme und die Massage verstärken auch die Lymphzirkulation. Dadurch kann eine Hot Stone- oder Lava Shell-Massage auch das Immunsystem stärken.
Sie kommen durch die Hot Stone Massage in eine tiefe, wohltuende Entspannung, die sofort spürbar ist.
Von der positiven Eigenschaften unterschiedet sich die Hot-Stone-Massage nicht viel von den anderen Massagen.
- Schmerzlinderung: Die Massage mit warmen Steinen hilft insbesondere der Schmerzlinderung diverser Autoimmunerkrankungen wie zum Beispiel rheumatoide Arthritis (RA).
- Stressabbau: Massagen sind eine gute Methode um Stress abzubauen. Weniger Stress führt zu einem verbesserten Immunsystem und wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Hierdurch verbessert sich auch das Schlafverhalten.
- Flexiblere Gelenke: Muskelverspannungen können es schwieriger und schmerzhafter machen, die Gelenke zu bewegen. Massage hilft, die Muskeln zu entspannen, was es für jemanden einfacher und bequemer macht, sich zu bewegen. Insbesondere Menschen mit bestimmten Gelenkerkrankungen können besonders von einer Hot-Stone-Massage profitieren.
- Verminderte Muskelkrämpfe und Verspannungen: Verspannte und verkrampfte Muskeln können starke Schmerzen verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen. Mit verschiedenen Grifftechniken werden die Muskeln so behandelt, dass sich die Verspannungen und Schmerzen in der Muskulatur und im ganzen Körper reduzieren.
Die klassische Massage ist eine Teil- oder Ganzkörper-Behandlung, die zu einer Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels führt. Die klassische Massage ist ein manuelles Behandlungsverfahren, das überwiegend zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats eingesetzt wird. Die Berührungen haben eine direkte körperliche Wirkung, indem sie die verkrampfte Muskulatur dehnt und entspannt. Dadurch werden auch Schmerzen, die durch Verspannungen entstehen, beseitigt. Die Massage übt einen positiven Einfluss auf den Herzschlag, Blutdruck, die Atmung und Verdauung aus und fördert so die Entspannung und das Wohlbefinden.
Hot Stone Massage - Anleitung und Hot Stones vom Fachhandel
Ablauf der Hot Stone Massage
Der Ablauf einer Hot Stone oder Lava Shell Massage optimiert die entspannende Wirkung der erwärmten Steine oder Muscheln optimal. Sie liegen dafür entspannt auf unserer extra breiten und grossen Massageliege.
Die Lava Shell-Muschel
Die einzigartige Form der Lava Shell ermöglicht eine gezielte Behandlung von Verspannungen mit Muskelknötchen, etwa im Bereich von Nacken und Schulter. Die wunderbare Glätte der Muschel ist auch unvergleichlich sanft bei Hautproblemen.
Wahl des geeigneten Massage-Öls
Wir suchen das passende Massage-Öl, das während der ganzen Massage auf der nötigen Temperatur für Sie warm gehalten wird. Allgemein wird für die Wärmemassagen ein Sesam-Öl verwendet, da Sesam-Öl die Durchwärmung unterstützt. Soll die Wärmewirkung noch verstärkt werden, benutzen wir für Sie ein Sesam-Öl angereichert mit dem Harz von Mastix oder Myrrhe. Bei Hautproblemen dagegen haben sich Mohn-Öl, Sanddorn-Öl und Hanf-Öl bewährt.
Anwendung der Steine oder Muscheln
Die erwärmten Steine oder Muscheln werden auf spezifische Energiepunkte entlang des Körpers platziert und über die Haut geführt. Ihre Therapeutin nutzt dabei unterschiedliche Techniken, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Massage-Ablauf
Die Steine oder Muscheln werden gezielt über Nacken und Schulter, über den Rücken, die Beine und die Arme geführt. Dies hilft, Verkrampfungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Bei Verklebungen der Faszien oder fixierten Muskelknötchen: Kann die Massage mit dem Stein oder der Muschel mit gezieltem Druck angenehm verstärkt werden.
Abschluss und Ruhephase
Nach der Massage wird eine kurze Nachruhe gegönnt, um die Wirkung auf Entspannung, Regeneration und Verbesserung von Schlaf zu optimieren.
Wichtiger Hinweis
Bei gesunden Menschen ist eine hot stone Massage in der Regel unbedenklich, allerdings sollte immer, wenn Bedenken vorhanden sind, der behandelnde Arzt vorab um Rat gefragt werden. Dies gilt vor allem dann, wenn Vorerkrankungen vorhanden sind.
Die Leistungen unserer medizinischen Masseurinnen und Masseure werden von Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung / Komplementärmedizin vergütet. Unter dem folgenden Link finden Sie die ZSR-Nummer Ihrer Masseurin oder Ihres Masseurs. Geben Sie diese Nummer Ihrer Krankenkasse bekannt. Haben Sie Fragen?
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