Die Definition und Vielfalt der Massage: Von klassischen Techniken bis zu modernen Anwendungen

Die Massage ist eine vielseitige Therapieform, die sowohl zur Entspannung als auch zur Behandlung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt wird. Es gibt eine Vielzahl von Massagearten, die sich in ihren Techniken und Anwendungsbereichen unterscheiden. Dieser Artikel bietet einen Überblick über die wichtigsten Massagearten und -techniken, sowie über die rechtlichen Aspekte des Datenschutzes im Zusammenhang mit der Nutzung von Webseiten.

Klassische Massage

Die Grundlage der klassischen Massage bilden verschiedene Grifftechniken, die gezielt auf die Muskulatur und das Gewebe wirken. Zu den grundlegenden Techniken gehören:

Wirkweise der Klassischen Massage

Durch die Massage werden verschiedene körperliche Funktionen unterstützt.

Anwendungsbereiche

Die klassische Massage wird bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter:

Indikationen und Kontraindikationen

Wie bei jeder Therapieform gibt es auch bei der Massage Indikationen und Kontraindikationen, die beachtet werden müssen. Eine sorgfältige Anamnese ist daher unerlässlich.

Hot Stone Massage

So wirkt die Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage ist eine besondere Form der Massage, bei der erwärmte Steine auf den Körper gelegt werden, um die Muskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

Geschichte

Die Hot Stone Massage hat eine lange Tradition und wurde bereits von verschiedenen Kulturen angewendet.

Steinkunde

Für die Hot Stone Massage werden spezielle Steine verwendet, die über eine gute Wärmespeicherfähigkeit verfügen.

Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle

Die Wirkung der Hot Stone Massage kann durch die Verwendung ätherischer Öle verstärkt werden.

Vorbereitung der Behandlung

Vor der Behandlung müssen die Steine erwärmt und der Raum vorbereitet werden. Es ist wichtig, die Kontraindikationen der Hot Stone Massage zu beachten.

Behandlung

Die Behandlung kann in Bauch- oder Rückenlage erfolgen. Auch eine Gesichtsbehandlung ist möglich.

Esalen Massage

Bei der Esalen Massage wird der Qualität der Berührung grosse Bedeutung zugemessen. Die Berührung soll den Klienten dabei unterstützen, seine inneren Reaktionen während der Massage vermehrt wahrzunehmen.

Durch dieses erhöhte Bewusstsein für innere Prozesse entsteht ein tiefer Kontakt zu sich selbst und eine dementsprechend tiefe Entspannung. Die Grundlage der Esalen Massage ist die klassische Schwedische Massage mit den langen Streichungen entlang des ganzen Körpers. Dazu kommen passive Gelenkbewegungen, leichtes Wiegen des Körpers, tiefe Strukturarbeit an den Muskeln und energetisches Ausbalancieren. Es fliessen auch Elemente anderer Methoden ein, z.B. Shiatsu, Polarity, Trager und Feldenkrais.

Ice Globes Massage

Topmodels wie Kate Moss und Irina Shayk schwören schon längst auf die Anti-Aging-Eigenschaften von Eis. Während Kate ihr Gesicht nach einer durchzechten Nacht in ein mit kaltem Wasser und Eiswürfeln gefülltes Becken hält, legt Irina Eiswürfel lieber direkt auf ihr Gesicht. Da beide Varianten, nun ja, eine nasse Angelegenheit sind, kommen uns Ice Globes gerade gelegen. Das Massage-Tool besteht aus Glas und ist mit einer gefrierfesten Flüssigkeit gefüllt. Am besten bunkern wir es direkt im Gefrierfach. Wer dort nicht genügend Platz hat, legt die Eiskugeln, die optisch an hübsche Rasseln erinnern, vor der Anwendung für mindestens dreissig Minuten auf Eis.

Bevor es aber ans Eingemachte geht, müssen wir unsere Haut erst mal reinigen. Dann kanns auch schon losgehen: Wichtig ist, dass wir mit den Ice Globes nicht zu viel Druck auf die Haut ausüben - schliesslich soll das Ritual ein Vergnügen sein - und immer von innen nach aussen übers Gesicht streichen, also zum Beispiel vom Kinn in Richtung Ohr. Für den Augenbereich kommen die Stäbe zum Einsatz, die wir ganz leicht auf die Lider und Tränensäcke pressen.

Wenn wir vor der Massage noch zusätzlich ein Öl, Serum oder eine Vliesmaske auftragen, können wir mit den Ice Globes die Wirkstoffe schön in die Haut einarbeiten. Die Wirkung der Eiskugeln ähnelt der Vereisung der Haut, wie es Irina Shayk und ihre Kolleg*innen schon lange vormachen. Nur mit dem Vorteil, dass wir dabei nicht mit den kalten und schmelzenden Eiswürfeln hantieren und sie direkt auf die Haut auftragen müssen.

Während die Massage mit den Ice Globes die Durchblutung anregt und die Haut danach strahlen lässt, reduziert die Kälte Rötungen und Schwellungen. Hinzu kommt laut US-amerikanischen Forschenden die Tatsache, dass Rollbewegungen den Lymphfluss anregen und dadurch Giftstoffe schneller abtransportiert werden. Schaden können die eisigen Rasseln auf alle Fälle nicht.

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