Der Ablauf einer Thai Massage: Eine umfassende Einführung

Wenn Sie noch nie eine Thai Massage hatten, fragen Sie sich vielleicht, wie eine solche Massage abläuft. Hier finden Sie einen umfassenden Überblick über die traditionelle Thai Massage, ihre Techniken und Vorteile.

Was ist Thai Massage?

Die Thai Massage, auch bekannt als (NuaD Thai), wird bis heute von buddhistischen Mönchen praktiziert. Sie besteht aus verschiedenen Techniken, dazu gehören Stretching, Yoga und Akupressur. Sie alle dienen dazu, den Körper zu entspannen. Im Unterschied zu anderen Massagen ist der Patient hier „aktiv“, denn er beugt, streckt und dehnt sich mithilfe der Masseurin und bleibt dabei vollständig bekleidet. Die Yoga-ähnlichen Übungen sollen die Flexibilität verbessern. Die Masseurin nutzt dafür ihren ganzen Körper.

Das System der 72.000 Energielinien, auf dem die Thai Massage hauptsächlich beruht, hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Medizin. Verbreitung im südostasiatischen Raum fand die Therapieform aber durch buddhistische Mönche, die ab dem dritten Jahrhundert von Indien nach Myanmar übersiedelten. Sie gelten damit als Urheber oder „Erfinder“ der Thai Massage und waren in der Lage, mit der fernöstlichen Therapie die beschwerlichen Folgen ihrer Meditationspositionen zu beheben. In Indien findet die Handwerkskunst heute allerdings keine Anwendung mehr.

Der Druck auf bestimmte Energiepunkte lindert körperliche Beschwerden. Der wesentliche Unterschied zu konventionellen Massagetechniken liegt in ihrer Intensität. Die Dehn- und Streckübungen wirken sich auf den gesamten Körper aus. Die rhythmische Massage sorgt für eine bessere Blutzirkulation und Bereitstellung von Sauerstoff im Blut.

Als grundsätzliche Ursache von Krankheiten in der thailändischen Medizin gelten Energieblockaden. Die traditionelle thailändische Medizin behandelt meist in erster Linie präventiv. Dies gilt auch für die Thai Massage selbst. Die Yoga-ähnlichen Positionen beheben Fehlhaltungen, die unbehandelt zu körperlichen Beschwerden führen. Eine verspannte Nackenmuskulatur, die zur Ursache von starken Kopfschmerzen oder gar Migräne wird, kann die Therapeutin durch bestimmte Griffe und Übungen beheben. Ebenso ist sie in der Lage, Schlafstörungen, eine nervöse Grundstimmung oder Stress abzumildern. Beginnende Rückenprobleme sind ebenfalls mittels einer Thai Massage therapierbar.

Die Thai Massage in Zürich Seefeld eignet sich zudem für ältere Menschen, die unter Immobilität oder anderen Problemen des Bewegungsapparates leiden. Die Behandlung folgt zwar einem bestimmten Ablauf, ist aber dennoch individuell auf den Patienten abgestimmt. Die Thai Massage dient in erster Linie der Mobilisierung des Bewegungsapparates. Für ihre ordnungsgemässe Ausführung ist eine adäquate Ausbildung erforderlich. Es ist davon abzuraten, eine Massage von Amateuren durchführen zu lassen. Eine nicht fachgerechte Anwendung kann ernsthafte Folgen für den Körper haben.

Ulf Pape zeigt bei Top-Physio Mallorca virtuos Kombinationen aus Thaimassage und Osteopathie

Der Ablauf einer typischen Thai Massage

In der traditionellen thailändischen-Massage wird die Person ganzheitlich betrachtet somit orientiert sich der Ablauf an den individuellen Bedürfnissen. Die Thai-Massagetechnik basiert auf einem langsamem, rhythmischem Druck entlang der Energielinien. Während dem Ablauf einer Thai-Massage durchlaufen Sie verschiedene Positionen um sicher zu stellen, dass sämtliche Muskelgruppen massiert werden. Insgesamt gibt es 4 Grundpositionen. Sie werden auf dem Rücken, dem Bauch und den Seiten liegen und sogar auf der Liege sitzend behandelt. Dies erklärt auch, warum wir für die Thai-Massagen mindestens 90 Minuten empfehlen. Die Massage wird nach den individuellen Bedürfnissen des Kunden und seinem Körper massgeschneidert. Der ausgeübte Druck kann sehr sanft, mittel, aber auch intensiv sein.

Traditionell wird Thai-Massage auf gepolsterten Matte auf den Boden und nicht Liegen ausgeführt. Aber um auch andere Massageformen anbieten zu können ist es nicht ungewöhnlich das in der Schweiz Thai-Massage auf dem Massagetisch durchgeführt wird. Während der Massage werden keine Lotionen oder Öle verwendet. Stattdessen verwenden die Therapeuten, bei dieser Massageform, ihre Hände, Unterarme, Knie, Ellbogen und sogar Füsse, um die Gelenke zu beugen und Druck auf Ihre Muskeln auszuüben. Folglich ist dies eine wesentlich körperlich anspruchsvollere Form der Massage. Auf bestimmte Körperteile wird der Druck über einen längeren Zeitraum ausgeübt.

Die Masseurin im Chiida Spa stellt sich voll auf die Bedürfnisse und Eigenheiten ihres Kunden ein. Sie ist in erster Linie darauf bedacht, Vertrauen aufzubauen und eine Verbindung herzustellen. Dabei erkennt sie während der Behandlung vor allem an den Reaktionen des Kunden, wie er sich fühlt und ob die Griffe die gewünschte Wirkung erzielen. Die Masseurin geht dabei langsam und bedacht vor.

Grundpositionen während der Massage

Grundsätzlich findet die Thai-Massage in bekleidetem Zustand statt. Die teilweise verbreitete Vorstellung, eine solche Behandlung sei im erotischen Bereich zu verorten, steht der Realität völlig entgegen. Am besten eignet sich bequeme Kleidung während der Massage. Klassischerweise findet die Massage auf einer einfachen Matte auf dem Boden statt, doch nicht jeder Wellnesstempel oder jedes Massagestudio händeln dies gleich. In der Regel ist dies aber für die Therapeut/in am einfachsten, gerade dann, wenn sie ihr Eigengewicht während der Behandlung zum Einsatz bringt.

Im Chiida Spa achten die Masseurinnen grundsätzlich darauf, dass sie eine Wohlfühlatmosphäre für den Kunden schaffen. Bei der Thai Massage wirkt die Therapeutin hauptsächlich durch Drücken ein und nutzt dafür ihren Handballen. Sie setzt aber auch Ellbogen, Knie und Füsse ein, um den Patienten bestmöglich zu dehnen. Ein essenzieller Teil der Thai Massage sind die Dehn- und Streckübungen. Hierbei ist es wichtig, über eine erfahrene und einfühlsame Masseurin zu verfügen. Gerade bei den Dehnungsübungen ist es als Therapeutin wichtig, sich vorsichtig und behutsam dem Schmerzpunkt anzunähern. Um diesen bewusst und für einen kurzen Zeitraum zu überschreiten, bedarf es Wissen und Gefühl.

Der gesamte Ablauf der Massage erfolgt einem bestimmten Muster, um alle Muskeln und Gelenke bestmöglich zu behandeln. In der Regel beginnt die Masseurin an den Füssen des Patienten und arbeitet sich von dort aus langsam und gezielt Richtung Kopf vor. Dies findet zunächst in Rückenlage statt, später dann in Bauchlage. Über die Füsse hat sie direkten Zugriff auf die empfindlichen Reflexzonen. Über die Unter- und Oberschenkel wandert die Masseurin Richtung Bauch. Rechts und links des Bauchnabels befinden sich jeweils drei Meridianpunkte, die sie mit angenehmem Druck massiert. Über den Bauch bewegt sie sich schliesslich Richtung Hände und Arme.

Vorteile der Thai Massage

Die gesundheitlichen Benefits einer Thai Massage sind nicht von der Hand zu weisen. Sie reichen von Verringerung von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen. Die Therapeutin wendet die speziellen Griffe so an, dass physische und psychische Spannungen abgebaut werden können. Zwar ist Stress nicht ausschliesslich negativ, denn er kann einen Menschen in herausfordernden Situationen auch weiterbringen. Nimmt der Stress allerdings überhand, können die Auswirkungen auf die Gesundheit durchaus negativer Natur sein. Ständiger Stress kann zu Krankheiten führen, die langfristige gesundheitliche Schäden mit sich bringen. Dazu gehören vor allem Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Thai Massage wird so angewendet, dass Körper und Geist wieder in Einklang kommen. Untersuchungen zufolge ist eine erfahrene Therapeutin mit ihren versierten Griffen sogar in der Lage, die Energie des Kunden positiv zu beeinflussen. Sie steigert nachweislich Energie und Vigilanz. Die Thai Massage kann durch sanfte Dehnungen die Durchblutung und das Lymphsystem anregen, denn die Yoga-ähnlichen Übungen verbessern die Durchblutung.

Regelmässige Massagen im Chiida Spa verbessern die Bewegungsfähigkeit im Laufe der Zeit. Die Dehnungsübungen während der Massage verbessern nicht nur die Durchblutung des Gewebes, sondern erhöhen die Flexibilität des Körpers.

Was Sie vor und nach der Thai Massage beachten sollten

Im Anschluss an eine Thai Massage ist es ratsam, sich auszuruhen und viel Wasser zu trinken. Die Dehn- und Streckübungen strengen den Körper an. Zwar gibt es keine festgelegten Richtlinien, wie oft eine Thai Massage erfolgen sollte. Dennoch, eine gewisse Regelmässigkeit ist aber allein deshalb schon ratsam, weil sich der Körper an die Behandlung gewöhnen muss.

Bei anhaltenden Schmerzen oder anderen Beschwerden, die in Zusammenhang mit der Massage auftreten, sollte der Kunde die Behandlungen aussetzen und einen Arzt konsultieren. Im Falle regelmässiger Massagen ist es vorteilhaft, sich auf eine Masseurin zu konzentrieren.

Bevor Sie - vielleicht sogar zum ersten Mal - in eines unserer Spas zur Thai Massage kommen, bedarf es etwas Vorbereitung. Zum einen das Organisatorische. Für eine Thaimassage sollten Sie insgesamt mindestens zweieinhalb Stunden einplanen. Schliesslich dauert eine ganzheitliche Thai Massage, je nach gebuchter Behandlung, bis zu zwei Stunden. Für ein Vorgespräch, das Umkleiden und paar Minuten Auszeit hinterher benötigen Sie ebenfalls Zeit. Können Sie diese in Ihrem normalen Alltag unterbringen? Oder würden Sie gehetzt zur Massage erscheinen? Dann empfiehlt sich die Behandlung an einem Wochenend- oder Urlaubstag.

Andererseits: Benötigen Sie eventuell genau nach einem anstrengenden Arbeitstag eine ebenso belebende wie entspannende (Teilkörper-)Massage? Wir bitten Sie herzlich, Ihren Termin im Vorfeld auszumachen. Dahinter steht der Gedanke, dass wir Ihnen eine Enttäuschung ersparen möchten. Nämlich dass wir, sollten Sie unangemeldet kommen, eventuell keine Zeit für Sie haben. Mit Termin können wir sicherstellen, dass sich ein:e speziell auf Ihre Bedürfnisse vorbereitete:r Therapeut:in Ihrer annimmt. Sie sind sich unsicher, welche Massageart Sie aus unserem Massagemenü währen sollen? Haben Sie besondere gesundheitliche Herausforderungen? Auch hier freuen wir uns, wenn Sie uns im Vorfeld informieren, damit unser erfahrenes Team gemeinsam mit Ihnen die perfekte Behandlung für Sie finden kann.

Über körperliche Einschränkungen sollte Ihr:e Therapeut:in Bescheid wissen, damit er oder sie die Massage danach ausrichten kann. Dies gilt insbesondere für Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck. Auch über eine eventuell vorliegende Schwangerschaft bitten wir Sie zu informieren. Das gilt auch, wenn Sie am Tage vor Ihrem Besuch auf einer Feier vermehrt dem Alkohol zugesprochen haben. Selbstverständlich behandeln wir jegliche Gesundheitsdaten von Ihnen vertraulich.

Wann sollte man auf eine Thai Massage verzichten?

Während eine Thai Massage viele gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es durchaus Situationen, in denen auf ihre Anwendung verzichtet werden sollte. Weil die Behandlung bisweilen signifikante Auswirkungen auf den Kreislauf haben kann, sollten Menschen mit den folgenden gesundheitlichen Problemen vorab einen Arzt konsultieren. Dazu gehören vor allem Bluthochdruck, Diabetes, etwaige Herzkrankheiten, neurologische Erkrankungen oder akute Verletzungen. Ausserdem sollten sich Menschen mit einer Krebs-Diagnose und schwangere Frauen ebenfalls keiner Thai Massage unterziehen.

Für Schwangere indes gibt es durchaus Alternativen. Etliche Wellnesszentren und Massagestudios haben ihr Angebot angepasst und bieten eine für Schwangere unproblematische Variante der Thai Massage an.

Die richtige Kleidung für eine Thai Massage

Bei einer Thai-Massage trägt man in der Regel bequeme, locker sitzende Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Oftmals stellt das Massage-Studio passende Kleidung zur Verfügung. Bei einer Thai-Massage wirst du in verschiedene Positionen gebracht, die eine volle Bewegungsfreiheit erfordern. Ideal sind lockere Hosen und T-Shirts aus weichen, atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Leinen. In vielen Thai-Massage-Studios erhältst du spezielle Kleidung, die für die Massage vorgesehen ist. Diese bereitgestellte Kleidung ist nicht nur bequem, sondern auch hygienisch.

Enge Jeans, enge Leggings oder Kleidungsstücke mit vielen Knöpfen und Reißverschlüssen sind für eine Thai-Massage ungeeignet. Ringe, Ketten und Armbänder können während der Massage stören oder sogar verloren gehen.

Die Geschichte der Thai Massage

Vor der Einführung der modernen Medizin in Thailand galt der Wat Pho-Tempel als Zentrum der medizinischen Ausbildung. Ende der fünfziger Jahre des letzten Jahrhunderts wurde im Tempel eine offizielle Schule für traditionelle thailändische Medizin eröffnet. Bereits bei Beginn der sechziger Jahre gehörte die Thai Massage zum fixen Lehrplan dazu.

Im Tempel in Bangkok befinden sich eine Reihe von Inschriften auf Marmortafeln aus dem 19. Jahrhundert. Sie gehören zu den frühesten Aufzeichnungen, die die Techniken der Thai Massage wiedergeben. Die Tafeln zeigen neben den Energielinien, die die Lebenskraft transportieren, auch die wichtigen Akupressurpunkte.

Bevor die Thai Massage in die Massagesalons dieser Welt Einzug hielt und im Wat Pho gelehrt wurde, galt sie in den Dörfern Thailands bereits als hilfreiche Therapie bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Jedes Dorf hatte seinen eigenen Masseur, der das Handwerk von seinen Eltern erlernte und über Generationen weitergegeben wurde. Bei Schmerzen durch harte körperliche Arbeit waren die Masseure oft Anlaufstelle für die Dorfbewohner. Noch heute ist die Thai Massage Teil nahezu jedes thailändischen Haushalts und wird von den Kindern fortgeführt. Sie lernen die magischen Griffe und Techniken schon in jungen Jahren, um Eltern oder Grosseltern zu therapieren und deren Schmerzen zu lindern. Die Kinder wissen demnach schon früh, wann welche Griffe anzuwenden sind.

Die Thai Massage in der modernen Welt

Obwohl die Thai Massage viele Jahrtausende zurückreicht, gehört sie in Europa und Amerika nach wie vor zu den „exotischeren“ Therapieformen. Doch die jüngsten Forschungsergebnisse stimmen optimistisch für eine Etablierung der Thai Massage als anerkannte Therapieform. Die präventive Herangehensweise macht die Behandlungsform stark im Umgang mit Sportlern, sie wirkt leistungsverbessernd und verkürzt die Regenerationsphasen. Aber auch für Berufstätige, die während des Arbeitens lange in einer bestimmten Position verharren oder schwerer körperlicher Arbeit nachgehen, eignet sich die Thai Massage im Chiida Spa. Dabei ist das Procedere immer dasselbe: die Therapeutin lässt sich behutsam auf ihren Patienten ein und nutzt ihren Körper, die Beschwerden gezielt und nachhaltig zu verbessern.

Zusammenfassung der Vorteile

Vorteil Beschreibung
Stressabbau Reduziert physische und psychische Spannungen.
Verbesserte Flexibilität Erhöht die Beweglichkeit durch Dehnübungen.
Bessere Durchblutung Fördert die Sauerstoffversorgung im Blut.
Energieausgleich Löst Energieblockaden im Körper.
Präventive Wirkung Beugt Krankheiten durch ganzheitliche Behandlung vor.

Eine Therapieform wie die Thai Massage in Zürich Seefeld sieht einen ganzheitlichen Ansatz vor, der nicht bereits bestehende Krankheitsbilder im Fokus hat. Im Gegenteil: die holistische Herangehensweise der Thai Massage stellt die Harmonie von Körper und Geist in den Mittelpunkt. Eine Massage in Zürich Seefeld ist eine Investition in die Gesundheit und bietet bei regelmässiger und konsequenter Anwendung viele gesundheitliche Benefits.

tags: #Thai #Massage #Ablauf

Populäre Artikel: